Trapezius övningar!

Skapad av bjoonko, torsdag 5/1 13:09 i Sport

2 192
10 inlägg
0 poäng
bjoonko
Visningsbild
P Stammis 111 inlägg
torsdag 5/1 13:09
0
Tjena, Har gymmat ungefär 2 månader nu och blivit riktigt nöjd med mina resultat. Det enda jag skulle vilja utöka ganska rejält nu är trapezius... Som jag har hört av andra är det lätt att över träna muskeln och att den växer riktigt snabbt. Men dock så har jag inte en aning om vad jag ska göra för övningar!!

någon som kan ge mig några bra svar :)?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thorax
Visningsbild
P 12 Stammis 1 850 inlägg
torsdag 5/1 13:14
0
Du kan lyfta en skivstång afaik framåt afaik. Typ i en cirkulär rörelse om du fattar? Börjar vid ljusken och sen lyfta med raka armar rätt ut och upp över huvudet, kan ha fel dock.

Big boobs doesn't count if you're fat.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bjoonko
Visningsbild
P Stammis 111 inlägg
torsdag 5/1 13:19
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Har nu sett att man kan t.ex. ta bänkpress stången och kör med lätt/tunga vikter och bara lyfta upp den till bröst höjd med att bara vika under armarna. Sen har du shrugs också som var jäkligt bra. Man ska tydligen se resultat efter 5-6 pass om du inte har för mycket under huds fett på kroppen säger dem! Så nu jävlar är det full rull ikväll på gymmet :D!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thorax
Visningsbild
P 12 Stammis 1 850 inlägg
torsdag 5/1 13:29
-1

Svar till bjoonko [Gå till post]:
Precis! Känns där iallafall när man testar. Lycka till :D

Big boobs doesn't count if you're fat.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bjoonko
Visningsbild
P Stammis 111 inlägg
torsdag 5/1 13:31
0

Svar till Thorax [Gå till post]:
Tackar tackar :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 19 Västra Frölunda Legend 4 485 inlägg
torsdag 5/1 13:40
0
Shrugs, dock tycker jag själv pressar över huvudet ger bra resultat t.ex. milipress samt hantelpress (axlar).

live long and prosper

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bjoonko
Visningsbild
P Stammis 111 inlägg
torsdag 5/1 14:03
0

Svar till frong [Gå till post]:
tackar tackar!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 17 Stammis 2 197 inlägg
torsdag 5/1 14:29
0

Svar till bjoonko [Gå till post]:
Traps brukar ta tillräckligt med träning när jag kör mina övriga muskelgrupper, så jag har aldrig behövt träna traps avskilt. Gör du kanske något fel med andra övningar? Så måste ju inte vara fallet, men det kan vara vettigt att kolla över.

Käring är inte en felstavning av kärring, utan ett särskilt uttal. Tänk "kär" i kärlek med ett "ing" på slutet.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Alamo
Visningsbild
P 21 Täby Legend 256 inlägg
torsdag 5/1 16:25
1
http://www.jefit.com/exercises/exercise-database/?id=399&exercisename=Barbell-Shrugs-Behind-The-Back

Den är rätt bra.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
blueberry
Visningsbild
P 19 Fårösund Stammis 226 inlägg
torsdag 5/1 16:36
0

[svar:Thorax:3896377]
med cirkulär rörelse så skall man gärna tänka på mindre vikter dock. jag rekommenderar inte denna övning för det är lite ut av en skaderisk att rula muskeln, bättre i så fall att köra upp och ner endast. roligare eftersom man kan ha mkt tyngre vikter :P
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Trapezius övningar!

Ansvariga ordningsvakter: Tvillingen

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Modereringsnivå: Normal

Det svenska ordet "lagom" passar bra in här. Den vanligaste nivån här på Hamsterpaj. Visst är det ok att du kanske råkar stava fel, skriver lite kortfattat men det får inte bli för mycket sådant heller.

Visa mer information

Bedömmer vi att en tråd är oseriös eller inte leder till debatt enligt nivån på kategorin så ger vi oss själva rätten att flytta den till en mer passande del av forumet.

Vi ger oss rätten att gå in och ändra inlägg för att ta bort omogenheter eller lägga upp texten så
att det är enklare för andra att läsa om det ser väldigt illa ut.

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.