Springa efter man kört styrkepass?

Skapad av Jollabero69, måndag 23/1 23:30 i Sport

6 521
9 inlägg
0 poäng
Jollabero69
Visningsbild
7 inlägg
måndag 23/1 23:30
0
Tjaa alla på hamsterpaj!

Tränar 5 ggr/veckan styrketräning och löpning. Jag kör 8 styrke övningar varje dag men olika muskler så klart. Efter varje pass springer jag i 20 - 40 minuter. Men nu till min fråga; har hört att man inte ska springa efter man kört styrke pass för det typ bryter bara ner allt man tränat under styrke passet. Att man helldre ska ha en spring dag osv.

Någon som vet om detta stämmer? Själv tycker jag det låter väldigt konstigt, jag har spelat hockey i 12 år och vi har kört styrka och löpning samma dag.

Tacksam för svar!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 22 Lidingö Modereringsansvarig 5 723 inlägg
måndag 23/1 23:36
0

Svar till Jollabero69 [Gå till post]:
Det beror ju på syftet med träningen.
Jag skulle ju köra löpningen först som uppvärmning och styrkan sen..

http://i.imgur.com/mpQA0.jpg

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jollabero69
Visningsbild
7 inlägg
måndag 23/1 23:37
0

Svar till Felix [Gå till post]:
Löper för att bränna fett, styrketräning för att bygga muskler

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
joockeee17_
Visningsbild
P 19 Malmö Stammis 30 inlägg
måndag 23/1 23:39
0

Svar till Jollabero69 [Gå till post]:
Beror på syftet! Du förlorar muskler när du springer, blir mindre eller vad man ska säga.. Gör något på musklerna som inte är bra ifall man ska bli stor, men tror dock inte att det spelar så stor roll.. Kosten som är det viktigaste nästan på, och att sova rätt timmar!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 22 Lidingö Modereringsansvarig 5 723 inlägg
måndag 23/1 23:39
0

Svar till Jollabero69 [Gå till post]:
Det är ineffektivt att ägna sig åt båda samtidigt.
Bygg muskler i en period och bränn fett i en annan.

http://i.imgur.com/mpQA0.jpg

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GTLPuTTe
Visningsbild
P 19 Karlshamn Stammis 172 inlägg
tisdag 24/1 10:22
0

Svar till Jollabero69 [Gå till post]:
Tror inte det ska vara några större problem, det tar extra bra om du har styrketränat sen kondition eftersom blodsockernivån är låg, då blir det gärna att det tar lite på fettet istället för "sockert" som energikälla. Så länge du ser till och få tillräckligt med framförallt protein efter passet ser jag inga problem med det alls. Och att du vilar/äter bra i övrigt på dagen.

Mvh Patrik.

What's left to say? Except for you're the reason, The reason for me being. You gave me strength, The strength to be something, To be something better

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jollabero69
Visningsbild
7 inlägg
onsdag 25/1 15:30
0

Svar till Felix [Gå till post]:
Man kan göra så också men antar att de funkar att göra så som jag gör med eftersom jag vet att många andra har gjort det och gör det. Fick det här schemat av en kompis som har fått det från en Personligtränare. Han körde det schemat och det gick hur fint som helst.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jollabero69
Visningsbild
7 inlägg
onsdag 25/1 15:31
0

Svar till GTLPuTTe [Gå till post]:
Tack för svaret! Yes äter alla måltider på dagen!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 19 Västra Frölunda Legend 4 485 inlägg
onsdag 25/1 17:51
0
Vill du gå ner i vikt, så gå istället för att låta musklerna återhämta sig bättre ifrån passen.

live long and prosper

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Springa efter man kört styrkepass?

Ansvariga ordningsvakter: Tvillingen

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Modereringsnivå: Normal

Det svenska ordet "lagom" passar bra in här. Den vanligaste nivån här på Hamsterpaj. Visst är det ok att du kanske råkar stava fel, skriver lite kortfattat men det får inte bli för mycket sådant heller.

Visa mer information

Bedömmer vi att en tråd är oseriös eller inte leder till debatt enligt nivån på kategorin så ger vi oss själva rätten att flytta den till en mer passande del av forumet.

Vi ger oss rätten att gå in och ändra inlägg för att ta bort omogenheter eller lägga upp texten så
att det är enklare för andra att läsa om det ser väldigt illa ut.

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.